Kobiety w ciąży często wolą podparcie, które poduszka ciała daje plecom, szyi, brzuszkowi i biodrom w późnych stadiach ciąży, ale poduszki do ciała mają zastosowania ortopedyczne także.
Przy prawidłowym stosowaniu poduszka do ciała otula szyję i wspiera kręgosłup, tworząc przestrzeń między kolanami, która utrzymuje biodra w wygodnej pozycji podczas snu na boku.
kredyt: dashek / iStock / Getty ImagesDecentralne poduszki do ciała biegną przez całe ciało.Cradle the Body
Oprzyj górną część poduszki na ciało pod szyją i głową podczas snu po prawej lub lewej stronie. Pozwól poduszce biegać wzdłuż pleców, wtykając dolną część poduszki między kolana i nogi.
Jeśli jesteś w ciąży, możesz również użyć poduszki przed sobą, aby podeprzeć szyję i głowę, brzuch i dziecko, a także wsunąć ją między kolana, aby uzyskać wygodną pozycję do spania.
Inne stanowiska
W zależności od rodzaju poduszki do ciała możesz jej użyć do podparcia pleców podczas siedzenia w łóżku podczas czytania lub oglądania telewizji.
Możesz podnieść lub przekręcić poduszkę ciała, aby zapewnić podwyższone podparcie górnej części ciała, gdy utkniesz w łóżku podczas choroby, lub umieść ją pod nogami i kolanami, gdy chcesz je podnieść.
Niektóre poduszki do ciała są dopasowane do konkretnych celów - szczególnie te stworzone dla kobiet w późnych stadiach ciąży.
Stanowisko dla osób cierpiących na zgagę
Żadna pozycja do spania nie jest lepsza niż inna, ponieważ poszczególne osoby mają własne preferencje. Pozycja, która pozwala ci na wygodny, spokojny sen bez budzenia się z bólami ciała, jest najlepsza dla Ciebie. Niektórzy ludzie wolą spać na plecach, boku lub brzuchu.
Podkłady do pleców i żołądka rzadko potrzebują kompletnej poduszki do ciała, ale ludzie ze zgagą mogą skorzystać z poduszki, która unosi górną część ciała, gdy śpią po lewej stronie. Spanie po lewej stronie - po stronie serca - pomaga w trawieniu i zmniejsza refluks kwasowy u osób nim dotkniętych.
Wymiary poduszki
Przyzwoita poduszka do ciała zapewnia wsparcie dla całego kręgosłupa, głowy i szyi, bioder i kolan podczas snu. Poduszki do ciała są wytwarzane przez różne firmy w wielu wymiarach. Rozmiary poduszek wahają się od poduszek o długości od 45 cali do 90 cali do owijania się wokół ciała, z wieloma rozmiarami pomiędzy nimi.
Rodzaje i kształty poduszek
Nie wszystkie poduszki do ciała wyglądają jak standardowe poduszki. Niektóre przypominają kształt dużych, grubych makaronów, podczas gdy inne wyglądają jak zbyt duże poduszki. Niektóre wyglądają jak przepełniona cukrowa laska. Wybierz poduszkę, która zapewnia najlepsze wsparcie. Niektóre są wypełnione puchem, piórami, hipoalergicznym wypełnieniem lub mikrokulkami, w zależności od wybranego rodzaju.
Dla kobiet w ciąży
Poduszka na ciało w kształcie litery U jest dopasowana do podparcia tyłu i przodu kobiety w ciąży. Poduszki uformowane w kształcie litery C lub J wspierają kręgosłup, szyję, głowę, kolana i nogi kobiet w ciąży. Wybierz poduszkę, która zapewnia najlepsze wsparcie. Niektóre są wypełnione puchem, piórami, hipoalergicznym wypełnieniem lub mikrokulkami, w zależności od wybranego rodzaju.
