kredyt: Spencer Platt / Getty ImagesW 2015 roku wraz z mężem pojechaliśmy do Waszyngtonu na coroczne rodzinne wakacje z naszym energicznym synem, który miał wtedy 8 lat. Nie było żadnych nieszczęść i katastrof, ale mój mąż i ja spędziliśmy większość czasu na kłótniach i stresie.
Być może dlatego, że my dwaj urodzeni i wychowani Floridianie nie mieliśmy ochoty odwiedzać 30-stopniowego Waszyngtonu w grudniu. Możliwe, że planowaliśmy godziny spacerów, zwiedzania i muzeów bez przestojów. Poszło dokładnie tak, jak planowano, ale nie było zabawnie.
Ale kiedy siedzieliśmy na lotnisku w oczekiwaniu na nasz lot z powrotem na słońce na Florydzie, mogliśmy tylko porozmawiać o tym, jak nie mogliśmy się doczekać kolejnego urlopu.
Jakoś zmieniliśmy stresujące doświadczenie w świetną pamięć. Jak rodzice sami to robią?
„Mamy dwie„ ja ”- wyjaśnił dr Omar Sultan Haque, psychiatra z Uniwersytetu Harvarda i naukowiec. „Ja doświadczające i ja zapamiętane. W stresie wakacyjnym możemy być zestresowani i zirytowani przez rodzinę i dzieci oraz upokorzenia biurokratycznych podróży, ale zapamiętane ja łatwo zmienia nudności w nostalgię”.
Mimo że myślimy o wakacjach jako o czasie relaksu i doładowania, podróżowanie z dziećmi napotyka pewne trudności. Wymaga wytrzymałości, zaangażowania finansowego i czasu.
Wspomnienia są jednak zazwyczaj pozytywne ze względu na wartość, którą wlewamy w doświadczenie. „Mamy tendencję do myślenia o tego rodzaju doświadczeniach na poziomie przyjemności / bólu, ale tak naprawdę dawanie dziecku prezentu na wakacje jest bardziej na płaszczyźnie znaczeniowej / moralnej” - powiedział dr Haque. Nieprzerwany wspólny czas idealnie pozwala dzielić się nowymi doświadczeniami, wspaniałymi rozmowami i śmiechem. Są to chwile, w których rodzice planują kolejną podróż.
Mimo to większość rodziców wolałaby w tej chwili cieszyć się większą ilością wakacji, niż czekać na zapamiętane „ja”. Niektóre drobne zmiany mają długą drogę.
„Dzieci lubią identyczność, bezpieczeństwo i poczucie bezpieczeństwa” - powiedziała dr Suanne Kowal-Connelly, pediatra z Freeport w stanie Nowy Jork. „Czasami wycieczki są pośpieszne i przerażające. Samolot lub samochód jest klaustrofobiczny, rodzice są zazwyczaj wyczerpani i zepsute, a zakwaterowanie są piękne, ale nie ma ich w domu. ”
Dr Kowal-Connelly zasugerował złagodzenie głównych stresorów przed rozpoczęciem podróży. „Zaplanuj lot lub podróżuj zgodnie z biologicznymi zegarami swoich dzieci” - powiedziała. Efekt czerwonych oczu może być tańszy, ale czy wart jest chaosu zmęczonego malucha?
Ponadto należy zwrócić uwagę dzieci na niepodzielną uwagę podczas podróży. Zaplanuj gry, które możesz zrobić razem jako rodzina podczas lotu lub w samochodzie.
Przeczytaj więcej o lepszych wakacjach rodzinnych w naszym przewodniku „Jak podróżować z dziećmi”.
Tak jak myślisz z wyprzedzeniem o pakowaniu przekąsek, aby utrzymać stabilne nastroje swoich dzieci, możesz również przewidzieć sposoby na utrzymanie równowagi w równowadze. Jeśli jesteś zdecydowany na idealne rodzinne wakacje, możesz poczuć nieproporcjonalny poziom cierpienia, gdy coś pójdzie nie tak.
„Jednym ze sposobów sprowadzenia oczekiwań do rozsądnego poziomu jest rozważenie, jak myślimy i porozmawiamy o podróży przed czasem”, powiedział dr Gail Saltz, kliniczny profesor psychiatrii w New York-Presbyterian Hospital, Weill-Cornell Medical Szkoła Wyższa. „Jeśli rodzice uznają wakacje za„ najlepszą wycieczkę w historii ”, to stawiają naprawdę wysokie oczekiwania i nie będzie wiele rozczarowań”.
Małe czkawka, taka jak zła pogoda, napad złości lub nieplanowane zamknięcie muzeum, może być rozczarowaniem, ale jeśli oczekiwania są uzasadnione, odskoczenie przez znalezienie czegoś innego do zrobienia lub przegrupowanie się na bardzo potrzebny czas drzemki może mieć znaczenie.
Realistyczne oczekiwania oznaczają także ocenę aktywności, jaką dzieci mogą poradzić. Zbyt wiele zajęć może wywoływać u dzieci lęk i nerwowość, co prowadzi do krachu. „Zaplanuj zajęcia odpowiednie dla wieku i wybierz tylko jeden lub dwa dziennie” - powiedział dr Saltz. „Dzieci i rodzice mają krótsze bezpieczniki, gdy są przemęczone, co może prowadzić do kłótni lub złości.”
Ważne jest, aby pomyśleć o zainteresowaniach każdego członka rodziny i tolerancji wobec planowanych działań. Spanie w hamaku pod palmą może wydawać się sielankowe jednemu członkowi rodziny, a drugiemu nudne.
Dr Haque zasugerował „planowane zwolnienie”: pozostawianie nieplanowanych godzin każdego dnia, aby zrobić miejsce na przestoje. W końcu wakacje dotyczą dekompresji z codziennego życia, a nadmierne planowanie powoduje wyczerpanie, co może utrudniać sobie radzenie sobie pod koniec dnia. „Stwórz przestrzeń dla spontaniczności, eksploracji nowego otoczenia i improwizacji z rodziną i przyjaciółmi” - powiedział.
Jeśli chodzi o wakacje ze starszymi dziećmi, rodzice często oczekują, że ich dzieci i nastolatki odłożą swoje urządzenia, odłączą się od przyjaciół i życia domowego i całkowicie zanurzą się w tym doświadczeniu. „Dzieci nie zmieniają się w nowych ludzi tylko dlatego, że rodzina jest na wakacjach” - powiedział dr Saltz. „Wyznacz granice przed rozpoczęciem wakacji” - zasugerowała. „Zrozum, że starsze dzieci muszą mieć możliwość nawiązania połączenia ze swoimi przyjaciółmi i że będą chcieli mieć czas na swoich telefonach”.
Jeśli ustawisz limity czasu ekranu dla dzieci, pamiętaj, aby odłożyć telefon. Wejdź do wody ze swoimi dziećmi, zamiast siedzieć na krześle i przeglądać media społecznościowe. Zastanów się nad odwróceniem ról podczas robienia zdjęć. „Czasami pozowanie do ciągłych zdjęć może być męczące dla dzieci, więc zmień role i pozwól im zrobić ci kilka zdjęć” - powiedział dr Kowal-Connelly.
Rozważ jednak przeglądanie zdjęć po fakcie. „Zdjęcia są o krok od wspólnych doświadczeń” - powiedział dr Saltz. „Mówienie o doświadczeniach i dzielenie się uczuciami werbalnie i bez rozproszenia jest mocne”.
Następnym razem, gdy moja rodzina odwiedzi Waszyngton, wybieramy cieplejszy miesiąc na początek. Zamiast przeprowadzać kolejny wymuszony marsz przez niekończące się muzea Smithsona i podążać do każdego ostatniego pomnika, może wsiądziemy do jednego z tych piętrowych autobusów wycieczkowych lub pozwolimy naszemu synowi wybrać zajęcie. Możliwe, że najlepsze wspomnienia pochodzą z tych spontanicznych chwil między liniami naszych tras i następnym razem to właśnie planuję.
© 2018 NOWY JORK.
