Poduszka konturowa jest wykonana z kilku różnych materiałów, w tym pianki, lateksu i pianki memory i jest dostępna w różnych rozmiarach. „Kontur”, który odróżnia poduszkę, ma na celu pomóc ludziom z kilkoma problemami, od bólu szyi i pleców po chrapanie. Nauka spania na poduszce konturowej jest regulacją, która może potrwać kilka dni lub tygodni. Przy odrobinie wytrwałości zalety poduszki konturowej mogą być warte zmiany.
Osoby śpiące na boku lub plecach mogą mieć większe problemy z przystosowaniem się do poduszki konturowej.Krok 1
Znajdź poduszkę konturową, która pasuje do twoich potrzeb i budżetu. Cena tych poduszek różni się w zależności od użytych materiałów, wielkości i producenta. Wybierz poduszkę, która jest zalecana przez lekarza lub fizjoterapeutę, ma odpowiedni rozmiar dla twojego ciała i pasuje do twojego budżetu.
Krok 2
Wyjmij poduszkę z opakowania i pozostaw ją nieużywaną przez co najmniej 24 godziny. Dzięki temu poduszka może osiągnąć swój pełny kształt i usunąć wszelkie zapachy zebrane przez poduszkę podczas jej pakowania.
Krok 3
Przykryj poduszkę konturową poszewką na poduszkę. Standardowa poszewka na poduszkę jest dopuszczalna, chociaż istnieją przypadki specjalnie wykonane na poduszki konturowe.
Krok 4
Zdejmij wszystkie standardowe poduszki z boku łóżka i połóż poduszkę konturową, profilowaną stroną do góry, na łóżku.
Krok 5
Połóż się, aby szyja i głowa spoczywały wygodnie w obrysie poduszki.
Krok 6
Trzymaj głowę prosto, aby spojrzeć w sufit. Unikaj opadania głowy, aby podbródek był przyciśnięty do szyi. Może to spowodować zwężenie dróg oddechowych, a nawet pogorszenie problemów z chrapaniem.
Krok 7
Nadal korzystaj z konturowej poduszki każdej nocy, aby dać ci czas na dostosowanie. Przyzwyczajenie się do tej postawy może zająć kilka dni lub tygodni, szczególnie jeśli jesteś naturalnie śpiący na boku lub na brzuchu.
