Siedzenie w źle wyregulowanym krześle biurowym przez osiem lub więcej godzin dziennie może sprawić, że będziesz prawie tak obolały jak stanie na nogach przez cały dzień. Z tych samych powodów, dla których dostosowujesz siedzenie w samochodzie, aby było bardziej wygodne podczas jazdy, powinieneś wyregulować swoje krzesło biurowe tak, aby było jak najbardziej wygodne podczas pracy. Poświęć trochę czasu, aby całkowicie wyregulować swoje krzesło, w tym jego pochylenie, aby zmniejszyć nacisk na plecy i dolną część ciała.
Wyreguluj krzesło biurowe, aby było wygodniejsze podczas pracy.Krok 1
Usiądź na krześle biurowym, opierając stopy płasko na podłodze. Oprzyj plecy o oparcie i upewnij się, że między siedziskiem a oparciem kolan jest co najmniej dwa cale odstępu. Miednica siedzenia jest częścią krzesła, na której siedzisz.
Krok 2
Znajdź pokrętło regulacji nachylenia swojego krzesła biurowego pod siedziskiem. Naciśnij pokrętło regulacji i przechyl miednicę siedzenia do przodu, a następnie zwolnij pokrętło. Przechylenie do przodu umożliwia przepływ krwi przez dolną część ciała podczas intensywnej pracy nad projektem.
Krok 3
Naciśnij regulację pochylenia w dół, odchyl oparcie siedzenia i zwolnij pokrętło. Ustaw krzesło biurowe w pozycji lekko rozkładanej, jednocześnie trzymając stopy na podłodze. To przenosi część masy ciała na oparcie i może pomóc Ci się zrelaksować.
