Waleriana to kwitnąca europejska bylina, która dorasta do 2 stóp wysokości i wystawia parasol pachnących drobnych różowych, lawendowych lub białych kwiatów latem. Wskazał ciemnozielone liście i szarawe korzenie, które nie mają zapachu, gdy są świeże, ale rozwijają się dość nieprzyjemny zapach po wyschnięciu. Jest stosowany jako środek nasenny i lekarstwo na niepokój od co najmniej drugiego wieku A. Valeriana officinalis to łacińska nazwa tego zioła.
Waleriana to nalewka i proszek, który od wieków jest przepisywany jako lek na bezsenność.Waleriana Świeża lub Suszona
Korzeń waleriany jest sprzedawany w postaci nalewek i płynnych ekstraktów - sproszkowana forma korzenia jest dostępna zarówno w tabletkach, jak i kapsułkach. Herbatę wytwarza się, polewając wrzącą wodą wysuszony korzeń i pozwalając naparowi zaparzać się przez 5–10 minut. Świeże korzenie są wyciskane w celu uzyskania ekstraktów i nalewek, a korzenie mogą być również liofilizowane w celu użycia ich w postaci sproszkowanej. Roślina jest suszona lub używana świeżo, a niektórzy zielarze twierdzą, że jej największą zaletą odżywczą jest świeża forma.
Zastosowania waleriany
Korzeń waleriany jest tradycyjnym lekiem ziołowym na zaburzenia snu, lęk, depresję, bóle głowy, nieregularności bicia serca i drżenie lub drżenie. Według University of Maryland Medical Center badacze uważają, że waleriana ma łagodniejsze działanie niż leki na receptę, takie jak Xanax i Valium. Zioło stymuluje wzrost w mózgu substancji chemicznej zwanej gamma aminomasłową, która pomaga złagodzić niepokój i regulować komórki nerwowe. National Center for Complementary and Alternative Medicine bada wpływ waleriany na osoby starsze i osoby z chorobą Parkinsona. NCCAM twierdzi, że waleriana wydaje się łagodzić bezsenność, ale potrzebne są dalsze testy pod kątem innych efektów.
Efekt Waleriana jest kumulatywny
Korzeń waleriany może nie mieć natychmiastowego działania po pierwszym przyjęciu. Na ogół nie jest uważany za lek jednodawkowy. Niektóre osoby stwierdzają, że zaczyna łagodzić objawy po kilku tygodniach lub miesiącu stosowania. Wskazuje to, że zioło pozostaje w organizmie przez pewien czas, ponieważ jego efekty wydają się kumulować. Żadne ostateczne badania nie wykazały, dlaczego niektórzy, którzy zauważają poprawę walerianu, a inni widzą ją z czasem. Ale lekarze zazwyczaj zalecają krótkotrwałe stosowanie, trwające do sześciu tygodni, ze stopniowym zwężaniem się, aby rzucić przyjmowanie zioła, zgodnie z University of Maryland Medical Center.
Środki ostrożności waleriany
Niemiecka komisja rządowa, która reguluje zioła, zatwierdziła walerianę jako łagodny środek uspokajający. Federalny Departament Rolnictwa twierdzi, że jest ogólnie uważany za bezpieczny, czyli GRAS. Zasadniczo waleriana nie powoduje uzależnienia ani skutków ubocznych, ale zawsze są wyjątki i dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem. Zioło wydaje się nasilać działanie innych środków uspokajających, w tym alkoholu i znieczulenia. Przed zabiegiem może być niebezpieczne. Ma potencjalne interakcje z lekami przeciwhistaminowymi i statynami stosowanymi do obniżania ciśnienia krwi. Kobiety w ciąży i karmiące nie powinny przyjmować waleriany - nie wykazało to niekorzystnego wpływu na rozwój płodu, ale ostateczne wyniki będą wymagały dalszych badań.
